SENGI 濾護勝淨化調理助你新陳代謝一臂之力

告別代謝卡關！

你是否也常感到明明沒吃什麼大餐、偶爾也會動一下，體重卻像斷了線的氣球直直往上升？或是每天醒來總覺得身體沉重、提不起勁，整個人被疲憊感深深綁架？這些身體發出的警訊正在提醒你：你的新陳代謝可能卡關了！跟著本篇從日常習慣調整，重新拿回健康主導權～

隨著年齡增長，身體的機能會發生改變，1985 年就有研究指出，基礎代謝率會隨著年齡逐漸下降，部分原因是肌肉量減少，而肌肉是主要消耗能量的組織，即使在控制體重的情況下，年齡較大的老年人仍多為較低的基礎代謝率，從而導致新陳代謝下降。

睡眠不足會干擾身體的調節力，導致新陳代謝下降。美國研究指出，淺眠或睡眠不足不僅容易增加食慾，還可能會降低身體的代謝效率，使身體更容易囤積多餘能量，也提高代謝異常發生的可能性。

現代人普遍缺乏規律運動，學術研究已多次指出久坐對健康的危害，久坐不僅限於辦公室工作，也包括通勤與休閒活動，長期久坐會增加肥胖、代謝異常…等風險，對身體能量代謝與整體健康都有負面影響。

想促進新陳代謝，充足補水是最簡單也最關鍵的一步。研究顯示水分能調節生理平衡，維持體內各項機能順暢運作，但需特別注意，不可將咖啡或茶類視為水分來源，因為這類飲品較容易利尿，過量飲用反而會加速體內水分流失。

攝取優質蛋白質能提升熱量消耗，研究指出，蛋白質的消化熱效應高於碳水化合物與脂肪，幫助身體在日常活動中燃燒更多能量，若你能再搭配規律運動，能更有效地提升整體代謝，促進身體健康。

中度到高強度運動能增加肌肉量，同時促進身體的代謝效率，即便日常小幅度活動，如快走、爬樓梯或短時間伸展，也能消耗體內能量、啟動身體代謝機制，讓身體循環更加順暢。

日常保持每晚 7～9 小時高品質、不間斷的睡眠，不僅能穩定身體的生理運作，也給予身體充分的修復時間，讓身體更有效進行整體機能的調節，促進新陳代謝，讓隔天日常活動更有活力。

當然你也可以選擇更有效率的方法！透過保健品來協助提升新陳代謝，選擇含有益生菌、多酚…等成分的保健品，幫助調節生理機能、促進新陳代謝，同時搭配均衡飲食與規律運動，可發揮更好的加乘效果。

益生菌的核心效力在於幫助維持消化道機能，而腸道健康決定對營養的吸收力，攝取的營養才能順利的吸收進入體內作用，從而促進新陳代謝，故在選保健品時，一定要選配方中有促進腸道健康的成分。

多酚存在於茶葉、莓果、橄欖…等天然食物中，能守護身體機能並促進新陳代謝。研究指出，長期攝取富含多酚的食物，可提升身體代謝，並支援日常活動所需能量，所以配方中若有多酚，絕對是促進新陳代謝的好幫手。

SENGI 淨衡護甘素結合益生菌、法國專利綠茶萃取（含多酚）、日本專利菊花萃取（含黃酮），從腸道健康到營養代謝全面支援，幫助促進新陳代謝，

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參考資料